다이어트시 식단vs운동 무엇이 더 중요한가요?

다이어트를 할때는 식단과 운동이 두개다 중요하다고 하던데요 그중에 식단과 운동중 더 중요한건 어떤것이고 더중요한 이유는 무엇인지 알려주세요