다이어트할때 물론 운동과식단이 중요하지만 그 중에서 중요한건?

다이어트 할 때 물론 운동도 중요하고 식단도 중요하다고 알고있습니다. 그런데 여기서 뭐가 조금더 중요하게 생각하고 실행해야할까요?