식물성 오메가를 복용하면 좋은 체질/사람이 있나요?
그냥 일반 오메가3를 복용해 왔는데 특별히 식물성 오메가를 복용하면 더 도움이 되거나 이득인 체질이나 그런 건강 상태가 따로 있는지 궁금합니다! 일반 사람들은 그냥 일반 오메가3를 복용해도 큰 문제가 되지 않는 건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 등푸른 생선류에 많이 들어서 어류로 많이 만듭니다. 그러나 알레르기가 있거나 어취로 싫으신분들은 식물성 오메가3를 찾으십니다. 식물성이니 동물성보다 뭔가 좋아는 보이지만 일반적으로 드시는 분들은 가성비를 따져서 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3의 경우 어류에서 추출한 제품이 어취가 올라와서 비리거나 먹기가 힘든경우 식물성 오메가 제품은 그런 불편감 없이 복용이 가능하여 임산부나 냄새에 민감하신 분들에게 추천 드립니다. 또한 아마씨에서 추출한 오메가의 경우 감마 리놀렌산이 풍부하여 갱년기 증상완화에 도움을 주기에 중년의 여성들에게 추천드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성 오메가3를 복용하면 좋은사람이 따로 있는 것은 아니구요.
동물성 오메가3를 먹었을 때 알러지가 올라오는 분들이 대신해서 드실만한 제품이라고 보는게 편합니다.
딱히 동물성보다 이점이 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성 오메가3를 드시는 체질이 따로 있는 것은 아닙니다
다만 식물성 오메가3 탄생 배경은 과거엔 동물성 오메가3에 중금속 정제 기술이 떨어져서
중금속 프리로 나오게 됐는데 요즘에는 일반 오메가3를 드셔도 무방합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성 오메가3는 알파리놀렌산(ALA) 형태로 우리 몸에 들어온 뒤 DHA로 전환되는데, ALA를 DHA로 전환하는 비율이 다소 낮은 편입니다. 따라서 혈행 개선을 목적으로 오메가3를 섭취하고자 한다면 식물성 오메가3보다는 EPA가 더 많이 함유된 동물성 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.동물성 오메가와 식물성 오메가는 DHA와 EPA의 비율 차이라고 보실 수 있습니다.
보통 임산부는 식물성 오메가를 더 추천드리며
일반 성인이 복용하시기에는 동물성 오메가를 복용하시는걸 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식물성 오메가3의 경우 불순물이 적고, 비린 냄새가 나지 않습니다.
-비린냄새를 좋아하지 않는 경우 식물성 오메가3를 먹으면 됩니다. 다만 식물성 오메가3는 함량이 동물성보다 낮아 충분한 효능을 보기 어렵습니다. 동물성 오메가3를 먹고도 불편함이 없다면 계속 드셔도 무방합니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.동물성 오메가3에는 EPA:DHA=1:1 ~ 2:1 비율로 들어있어 좋습니다.
식물성 오메가3에는 ALA라는 지방산이 있는데 이는 대부분 에너지원으로 이용되며 DHA로 전환되는 비율이 매우 낮습니다.
요즘 출시되는 식물성 오메가3의 경우 DHA 함량을 표기해둔 것들이 있습니다.
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DHA만 섭취할 경우 EPA:DHA 기울기가 불균형하게 될 수 있습니다.
비린 냄새, 중금속위험 때문에 동물성이 맞지 않으실 경우 식물성을 드실 순 있으나,
가급적이면 구성이 좋은 동물성 오메가3를 섭취하는게 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
