꿀과 함께 섭취하면 좋지 않은 음식은 무엇이 있나요?

Question

저는 꾸준히 꿀에 마늘을 담가서 숙성시켜 먹고 있습니다. 감기도 덕분에 걸리지 않고 건강하게 지내고 있습니다. 그런데 꿀과 함께 섭취하면 몸에 좋지 않은 음식은 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

꿀은 항산화, 항균, 항염증 효능이 있고 영양소가 풍부해 건강에 좋지만, 특정 음식과 함께 섭취할 때 주의가 필요합니다.

두유, 콩물에 꿀을 섞으면 소화 흡수율을 떨어뜨리고 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

홍차나 녹차에 함께하면 꿀의 영양소 파괴 및 소화 흡수율 감소 가능성이 있습니다.

부추는 꿀의 효능을 억제하고 소화효소를 방해해 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 섭취량에도 주의가 필요하며, 하루 꿀 섭취량은 1티스푼(약 20g)로 권장됩니다.

마늘과 꿀을 함께 섭취하면 감기 예방과 치료에 도움이 되지만, 혈액 응고 방해 성분이 있어 수술이나 출산 전에는 피하는 것이 좋습니다.

성인의 하루 마늘 섭취량은 2~4쪽이 적당하며, 과다 섭취는 피해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

꿀과 함께 먹으면 안 좋은 식품은 주로 개인의 건강 상태나 알레르기에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 꿀과 결합할 때 주의해야 할 음식은 특별히 없습니다. 다만, 과도한 설탕 섭취를 피하기 위해 균형 잡힌 식이를 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꿀은 여러가지로 잘 어울리는 궁합이 맞는 음식이 많지만

양파나 두부 게장 그리고 홍차 같은 경우 좋지 않습니다.