운동을 너무 과하게 해서 어깨근육이 뭉친 것 같은데 지금 팔을 들을때에도 어깨가 뻐근합니다.
뭉친 근육을 빨리 푸는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 근사한멧새118입니다.
일단 첫번째로 과도하지않게 천천히 조금씩 스트레칭으로 가볍게 푸시고 시계추 돌아가는듯이 양팔을 번갈아가면 돌려주세요 (과하지않게 하셔야합니다)
주기적으로 계속해주셔야해요
주로 스트레칭 부족에 따른 증상이라
저 역시도 한자리에 가만히있을 때 많이 뭉쳤는데 간단한 저 방법을 썻는데도 향상했습니다
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
그런 경우 순환을 증진해 주는게 좋습니다 핫팩 같은거 있음 따뜻하게 찜질해주시고 테이핑도 좋습니다
안녕하세요. 초록갈기쥐261입니다. 사우나로 찜질하시고 얼음마사지와 스트레칭 그리고 시간되시면 마사지샾 방문하셔서 한번풀어주시면 좋습니다!!
