안녕하세요. 황동건 약사입니다.
일반적으로 유산균은 위산이나 소화효소에 의해서 쉽게 죽을 수 있기 때문에 영향을 가장 적게 받는 아침 공복에 복용하시는 것을 권장합니다.
비타민 C는 주로 오전이나 낮시간대에 복용을 권장하며, 산성을 띄는 영양제이기 때문에 식사 후 복용이 좋습니다. 따라서 아침 식후나 점심 식후 복용을 권장합니다.
오메가 3는 지용성 성분이기 때문에 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 일반적으로 기름진 음식을 섭취하는 경우가 더 많은 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것을 가장 권장하며, 취침 전 복용은 저녁 식후보다 흡수율이 떨어질 수 있습니다. (비타민 C와 오메가 3는 점심 식후에 같이 복용하셔도 됩니다.)
감사합니다.