밤만되면 우울한데 떨쳐낼 방법 없을가요?

매일 반복되는 일상에 혼자만의 생활이 오래되다보니 밤만 되면 우울하더라고요. 우울함을 떨쳐내고싶은데요.

어떻게 극복하면 좋을가요?