빠르게걷기나 달리기를하면 유산소운동이라고 하잖아요?? 그럼그냥 평소에 일할때 빡세게움직이고다니면 이것도 유산소운동이라고 봐야할까요?
안녕하세요. 비범한잉어187입니다.
평소 빡세게의 기준이 애매모호하네요ㅠ
일할때 예를 들어 택배 승하차의경우 계단오르며 물건을 갖다놔야해서 유산소가 됩니다
일할때 걸어다니면서 숨이 찰정도로 해야 유산소가 될것 같습니다.
