유산소 운동을 잘하는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요.

평소 운동을 하고 있는데 거의 대부분이 웨이트 운동이고 이상하게 유산소는 금방 지치고 힘들어서 하지 않게 됩니다. 근데 유산소를 좀 하려고 생각하는데 어떻게 해야 잘하는 것이 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

지금 상황에서는 너무 고강도로 하는 것보다 본인이 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 가벼운 운동부터 찾아서 하시는 게 운동 효과를 내는 데에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.