유산소 운동시 땀배출이 많은게 좋은건가요?

둘레길 걷기 같은 유산소 운동시 일부러 땀복입고

땀을 많이 흘려주는게 운동효과가 큰가요?아니면

그냥 평소대로 해도 상관없는 걸까요?