아침에 그냥 잠이 깨서 더 잠이 안온다면?

Question

충분하게 수면을 하지 않았는데 아침에 그냥 잠이 깨서 잠이 더이상 오지 않을때 잠을 잘 수 있는 노하우가 있을깡ㅅ?

분명 아직 피곤합니다

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

억지로 잠에들다가 오히려 생활패턴이 망가질수 있습니다.

차라리 잠이 완전히 깬듯한 느낌이든다면 그냥 일상생활 하면서 다시 저녁에 잠드는것이 좋을것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 도덕적인푸들260입니다. 잠이 들지 않는데 잠을 억지로 청하시려면 계속 누워서 잠이 오길 기다리는 방법 외에는 없다고 생각합니다.... 근데 사람의 신체는요 꼭 잠에 들지 않아도 충분히 휴식을 취할 수 있습니다. 눈을 감고 그냥 누워서 생각을 비우고 휴식을 취하는거죠. 몸은 피곤하고, 잠이 들지 않아서 찝찝할 순 있지만 그냥 눈 감고 쉬시는것만으로도 어느정도 피곤함을 덜 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

자야한다는 생각하지 말고

편하게 눈감고 누워 있어보고

그래도 안되면 일어나서 활동하는 것이

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