아침에 그냥 잠이 깨서 더 잠이 안온다면?
충분하게 수면을 하지 않았는데 아침에 그냥 잠이 깨서 잠이 더이상 오지 않을때 잠을 잘 수 있는 노하우가 있을깡ㅅ?
분명 아직 피곤합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
억지로 잠에들다가 오히려 생활패턴이 망가질수 있습니다.
차라리 잠이 완전히 깬듯한 느낌이든다면 그냥 일상생활 하면서 다시 저녁에 잠드는것이 좋을것 같네요
안녕하세요. 도덕적인푸들260입니다. 잠이 들지 않는데 잠을 억지로 청하시려면 계속 누워서 잠이 오길 기다리는 방법 외에는 없다고 생각합니다.... 근데 사람의 신체는요 꼭 잠에 들지 않아도 충분히 휴식을 취할 수 있습니다. 눈을 감고 그냥 누워서 생각을 비우고 휴식을 취하는거죠. 몸은 피곤하고, 잠이 들지 않아서 찝찝할 순 있지만 그냥 눈 감고 쉬시는것만으로도 어느정도 피곤함을 덜 수 있어요.