변비가 있다는 건 장이 좋지 않다고 하는데
장에 좋은 유산균을 섭취해도 변비개선이 없는데요~
변비에 도움을 줄수 있는 영양제나 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
변비에 좋은 영양제로는 유산균, 프리바이오틱스가 대표적이고 차전자피나 센나 등이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스마다 효능이 다르기때문에 지금 복용하시는 유산균 효과가 부족하다면 다른 제품으로 바꾸시길 바랍니다.
자기전에 순한 변비약을 복용하고 매일 아침 바나나 1개씩 먹으면 자연스럽게 아침에 변을 볼 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다른 유산균으로 바꿔서 먹어보시구요.
차전자피가루를 자기전에 물에 타서 매일 드셔보세요.
