변비에 좋은 영양제나 음식은 어떤게 있을까요?

Question

변비가 있다는 건 장이 좋지 않다고 하는데

장에 좋은 유산균을 섭취해도 변비개선이 없는데요~

변비에 도움을 줄수 있는 영양제나 음식은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

변비에 좋은 영양제로는 유산균, 프리바이오틱스가 대표적이고 차전자피나 센나 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

프로바이오틱스마다 효능이 다르기때문에 지금 복용하시는 유산균 효과가 부족하다면 다른 제품으로 바꾸시길 바랍니다.

자기전에 순한 변비약을 복용하고 매일 아침 바나나 1개씩 먹으면 자연스럽게 아침에 변을 볼 수 있습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

다른 유산균으로 바꿔서 먹어보시구요.

차전자피가루를 자기전에 물에 타서 매일 드셔보세요.