요즘 변비가 심해져서 유산균을 먹는데도 별 도움이 되질 않더라고요. 변비에 좋은 음식이 있을까요? 또는 이 음식만큼은 피해라하는 음식도 있는지요?
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 변비에 좋은 음식은 첫 번째로는 섬유질이 많은 음식입니다 야채 중심으로 식사를 하시면 좋고요 두 번째는 바나나가 변비에 좋습니다 그리고 세 번째는 자두 말린 것을 사셔서 드셔보시면 변비에 탁월합니다
땅콩 같은 건과류가 도움이 되고 물을 정당히 먹는것이 도움이 되고 애채를 먹는것이 도움이 됩니다 물이 도움이 되는것이니 수분이 있는 과일도 적당히 도움이 됩니다
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
다어어트 할때 변비에 걸렸었는데 트레이너 분이 건자주 추천해주더군요. 한번 드셔보세요. 저는 효과가 있었습니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아요.
