요즘 변비때문에 너무 고생인데 어떻게 하는것이 좋을까요?

요즘 계속 변비가 심해서 고생을 하고있는데요 변비약을 먹고 다해봐도 아무런소용이 없는데 이런경우엔 어떻게하는 것이 현명할까요?