눈건강에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

맨날 스마트폰 쳐다보고, 모니터쳐다보고 일하다 보니 눈이 침침하기도 하고 눈에 피로가 몰리는것같아요..

눈의 피로회복과 눈건강에 좋은 음식 소개좀 해주세요