자신감을 키울 수 있는 방법이 있나요?

안녕하세요. 평소 친구들에게 걱정 인형이라고 불릴만큼 걱정이 정말 많고 부정적으로 생각하는 편인데 어떻게 하면 자신감과 자존감을 키울 수 있을까요?