안녕하세요
이틀 정도 30분씩 달렸눈데요
무리한 시간도 아니었는데 허벅지가 너무 아파 걷기도 힘드네요.
이런 경우 어떻게 풀어주면 좋은가요?
안녕하세요. 청렴한하늘소67입니다.
이틀정도 달리셨다면 갑자기 근육이 놀란거 같네요~ 따뜻한물에 반신욕 하시고 바르는 파스로 마사지 해보심을 추천합니다.
안녕하세요. 어느날갑자기입니다.
저같은 경우 자기전에 멘소X담 같은 액상형 파스로 마사지하듯 발라주고 자면 아침이 바로 풀어지더군요.
요즘 파스들이 잘나와서 뜨거운물,마사지등으로 풀어주는거보다 효과가 빠를듯 합니다.
그리고 달리기 보다는 빠른속보로 걷는게 무픞에 무리도 안가고 더 좋을듯 하네요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
허벅지통증 심하면 물리치료 받아야되구요
보통 스프레이 파스많이 뿌려요
운동전에 꾀 스트레칭 하시길바랍니다.
