살 빠지는 단계?가 어떻게 되나요?

질문 그대로 입니다~

운동했을 때

살 빠지는 단계가 알고 싶어요~

딴딴한 살이 말랑해지면서 살이 빠지는 걸로 알고 있는데..

맞나요?? 아니면 정확한 답변 부탁드려요~