자존감이 너무 낮아서 고민이에요

Question

성인이되어가는 20살인데 자존감이 낮아요. 키는 크지만 너무 말라서 밖에 다니기 창피해지고 자연스레 친구관계도 전처럼 수월하지않아요. 살이 좀 찌면 자신있게 사회생활 할 수 있을지도 고민입니다. 자존감 회복방법 따로 뭔가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

저는 자존감이 없어서 상담을 받으시는 분들에게 항상 이렇게 말을 합니다.

좀 더 자신을 사랑하는 방법을 찾아보시면 어떠실까요? 라고 말해드립니다.

자신을 사랑하지 않으면 남도 사랑할 수 없다고 생각합니다.

나를 좀 더 사랑해야 자존감도 생기고 보이는 시야가 달라집니다.

사람은 누구나 사랑 받을 수 있다고 생각합니다.

그 누구하나 사랑 받을 수 없는 사람은 없다고 생각합니다.

질문자님께서도 제 답변을 읽어보시고 자신을 사랑할 수 있는 방법이 무엇이 있을까? 라는 생각을 가질 수 있는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 회복하기 위해서는

자신을 사랑해야 합니다.

이건 바로 의지입니다.

바로서지 않으면 회복이 힘들어 집니다.

내가 소중하고 가치있는 사람으로

스스로 인정하고 당당하게 나선다면

힘들거나 우울감은 없어집니다.

오늘도 거울앞에서 옷무세를 고치며

내가 짱이다, 난 나를 사랑한다 외치고

외출해보세요. 화이팅

규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로

건강한 생활 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.