하루에 수분섭취량이 얼마가 건강에 좋을까요??

Question

하루에 수분섭취량이 얼마가 건강에 좋을까요??

일부러 물을 챙겨 먹기가 힘이 드는데 건강을 생각해서 수분섭취량을 늘려 보려고 합니다.

얼마나 마셔야 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

1.5리터 이상은 마셔야 합니다.

그런데 그냥 물만 마시려면 잘 넘어가질 않으니 천일염을 조금씩 드시고 마시면 잘 넘어 갑니다.

그리고 소금도 반드시 먹어줘야 합니다.

이유는 별도 검색해 보세요

감사합니다