아침에 혈당안올리는 식단 어떤게 있나요?

Question

아침 식사로 혈당 안 올리고 건강하게 먹을 수 있는 식단 있을까요?

아침에 시간이 없어서, 전날 만들어둘 수 있는 단백질 위주의 식단이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 혈당을 올리지않고 건강하게 섭취할 수 있는 식단으로는

오버나이트 오트밀, 그릭요거트 볼 등을 추천드립니다.