뱃살 나오는게 코어근육이 부족해서라는데 어떤운동을 할까요?

Question

제가 마른체형인데 뱃살만 나오길래 알아보니 코어근육이 부족하면 장기나 이런걸 바쳐주지 못해서 뱃살이 나오는 거라는데 플랭크말고도 코어근육을 키우는데 효과적인 운동들이 뭐가 있을까요??

Answer 1

애니멀 플로우라고 들어보셨나요?

애니멀 플로우는 다양한 바디웨이트 트레이닝의 기본이 되는 네발기기와 그라운드 동작을 

기초로 유연한 움직임과 다방향이 강조된 혁신적인 프로그램으로 소개되고 있죠. 

스포츠와 피트니스의 목표를 위해 적합한 관절가동성, 스트렝스, 지구력 및  파워의 향상을

가져올 것이며, 전문 선수 또는 건강을 위해 운동하는 모든 사람에게 최상의 컨디션과 흥미를

제공할 수 있습니다.

딱히 도구가 필요 없는 훈련?운동 이라 한번 제대로 알아보시는걸 추천드려요 ㅎ

건강하세