마음이 여려서 감정적으로 정신적으로 힘듭니다

Question

어릴적부터 마음이 너무 여려서 작은일에도 많은 의미부여하고 부정적이고 생각하고 상처도 잘받았고요 상처받은 기억들을 막 며칠씩 갖고가고 그것만 계속 생각하려해서 많이 힘들었고...이것말고도 여런저런일들로 많이 힘들었었는데 지금은 그나마 과거에 얽매이지는 않아서 현재를 바라보고 살려고 노력은해서 괜찮아졌어요.근데 아직도 마음이ㅣ상처를 좀 잘받아요 .. 예를들면 미친놈이니?? 이런말이 보통 친구들한테는 장난칠때 쓰이거나 좀 그냥 평소에 나올수 있는 말중 하나인데 이거에 화가나고 상처를 받습니다..그래도 금방 잊어선 그점에선 괜찮지만 그래도 이런 것들이 거의 매일있으니까 어케해야ㅑ하는지도 모르겠어요...또 누가 저에게 단호하게 대할때나 째ㅐ려보거나 그러면 진짜 자존감이바닥치고 상처받아요.....휴 어떡하죠?

Answer 1

우선은 스스로의 멘탈을 관리하는 게 중요해 보입니다 내 안에 나 자신이 튼튼하면 외부에 어떠한 얘기들도 내 자신을 흔들 수 없게 되죠 말은 이렇게 했지만 쉽지는 않을 겁니다 저 역시도 끊임없이 멘탈 관리를 하고 있는데 정말 저희 뜻대로 잘 되지 않습니다

Answer 2

안녕하세요^^

세상에 수많은 사람들중에 감정적으로나 정신적으로 여린 사람들은 많습니다.

별거 아닌 말에도 상처를 받는 경우도 있구요

이건 잘못이 아닙니다.

누군가에게 피해를 준게 아니잖아요^^

그리고 ' 미움받을 용기라는 책이 있는데요 '

세상 사람들이 모두 나를 좋아할거라는 생각은 하지마세요

그리고 세상사람들은 나에게 별 관심이 없습니다^^

억지로 사람들과 섞여서 살 필요도 없습니다.

일은 일에 맞는 인간관계만 유지하시면 되구요

그외 사적인 인간관계에 너무 집착할 필요도 없어요

내게 상처가 되는 말이나 행동을 하는 사람과는 상대하지말고

관계를 유지할 필요도 없다고 생각합니다.

생각을 단순하게 가져보세요^^

일어날 일은 어차피 일어나고

안일어날 일은 어차피 일어나지 않는다는 말처럼

일어나지도 않은 일에 너무 걱정하지마시고

현재에서 작은 거라도 웃을 수 있는 행복함을 느끼며 사는게

가장 좋다고 생각합니다^^

힘내시고 좋은 생각을 많이 하세요~

Answer 3

운동을 한번 시작해 보세여... 헬스도 좋구 권투,유도,태권도,주짓수등 뭔가 본인을 가꿀 수 있는 그런거... 자존감을 키워보세여