비타민들을 알맞게 먹고 있는 걸까요?

Question

나이

20

성별

남성

제가 현재 복용하고 있는 영양제품은 유산균과 비타민D, 비타민C가 있습니다.

유산균은 아침에 먹으면 배가 아파 점심 후에 먹고 있고 비타민C는 일상 생활 중 피로가 살짝있을 때 마다 250mg한 포씩 먹고 있습니다. 비타민 D는 저녁식시 후 먹고 있는데, 제가 비타민들을 알맞고 먹고 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C, 비타민D는 매일 복용하시길바라며 점심, 저녁으로 나누지않고 한번에 복용하시면됩니다.

그리고 비타민C보다 비타민B군을 먹어야 피로감이 해결됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

영양제 및 건강기능식품음 드셨을 때 큰 불편감이 없다면 그걸로 충분하며 이것은 약이 아니기 떄문입니다. 따라서 지금 드시는데 불편감이 없다면 그대로 먹어도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 공복에 복용을 하는 것이 가장 좋으나 불편감이 있는 경우 기존에 복용하는대로복용을 해도 되며 비타민씨와 디의 경우에는 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C, 비타민D는 밥먹고 바로 드시면되고 유산균도 같이 드셔도돼요.

비타민C는 아침, 점심, 저녁 세번 드셔도 되구요.