20살인데 오메가3 복용해도 되나요??
헬스를 하는데 오메가3와 종합비타민을 복용하려고 합니다. 아침 저녁으로 하루에 두알씩 복용해도 괜찮을까요?(한알에 900mg이라고 써있어요)
그리고 종합비타민이랑 함께 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 나이와 상관없이 드실 수 있습니다
어린이들도 먹을 수 있게 젤리 형태로 나오는 오메가3도 있습니다
오메가3는 1일 500~2000mg 정도의 섭취를 권장하는 편이기 때문에
하루에 두알씩 복용하셔도 괜찮습니다
종합비타민과 같이 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 등푸른 생선에 많이 존재하는 지방산으로 20대도 오메가3를 복용해도 괜찮습니다.
종합비타민과 함께 복용해도 괜찮으며 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 됩니다. 다만 오메가3는 원료사는 꼭 보고구매하세요. epa dha합으로1-2g 정도 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20대인 경우에도 오메가3복용가능하며, 아침저녁으로 하루 두알 1800미리 복용을 하셔도 됩니다. 종합비타민과 함께 복용을 해도 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며, 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3는 연령에 관계없이 복용이 가능하며, 성인이라면 하루 최대 4000mg까지 복용이 가능합니다
식품을 통해 보급되는 오메가3도 있으니 모든 용량을 영양제로 섭취할 필요는 없습니다
오메가3는 종합비타민과 함께 복용이 가능한 성분이며, 식후에 복용하는 것이 흡수율이 가장 좋습니다