허리랑 무릎 안 좋을 때 걷기와 자전거중 어느게 좋을까요
요즘 너무 집에만 있어서 헬스를 시작했어요.
무릎이랑 허리 둘다 안좋을 때 걷기와 자전거중 어느게 좋을까요?
컨디션에 따라서 걷기만 해도 조금 힘든날이 있어서 그럴 때 오히려 실내자전거가 나은지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 그래도 걷는운동을 조심해서 천천히 꾸준하게 해보세요 그럼 천천히 좋아질 것입니다. 특히 허리가 안좋으면 자꾸 걸어서 다리 힘을 올려야 합니다. 그래야 몸의 활력도 찾고 컨디션도 관리가 될것입니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
허리나 무릎이 안 좋을 때에는 걷기와 자전거 모두 부담이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로는 자전거 타기가 더 낫기는 할껀데
허리와 무릎이 부상을 입은 상태라면 운동을 하지 마시구 일단 재활센터나 물리치료를 먼저 받아서 상처를 어느정도 나으신 이후에 하시는걸 추천드립니다.
