나이든 노인들 한테도 수영은 괜찮은 운동인가요?

나이든 사람들 한테는 운동도 잘 선택해서 해야 하는데요.잘못하면 무리가 가고 역효과가 나니까요. 물속에서 하는 수영이 좋다는데 노인들한테 무리가 가지 않을까요?