어깨가 아픈데 간단한 스트레칭 방법을 알려주세요?
안녕하세요! 어깨가 라운드 숄더이고 가끔 아픈데 간단한 스트레칭 방법이 있으면 알려주세요!
집에서나 회사에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
아침마다 원을 그리듯이 앞뒤로 5회정도 팔을 돌려주고요.아령을 들고 머리 위로 올렸다 내렸다하는
운동도 도움되요.
안녕하세요. 위용있는비쿠냐103입니다.
어깨통증치료 스트레칭방법
1.대각선 앞으로 고개 당기기
2.엎으로 고개 당기기
3.소흉근 늘리기
4.머리 뒤로 밀기 등이 있습니다
