런닝 할때 몇분정도 뛰는게 좋을가요?

근력운동하기전에 유산소 운동으로 런닝을 할려고하는데요

런닝 뛸때 몇분정도 뛰는게 좋을가요?

너무 많이뛰면 지칠거같은데 얼마가적당할지 알려주시면 감사합니다.