턱걸이 할때 풀업을 하지 않고 위쪽 에서 반만 오르낙 내리락 했는데요?

Question

요즘 풀업하는 영상들을 보고 정자세로 해보고 싶어서 내려올때 팔을 쭉 펴서 했더니 10개하고나니 오른쪽 어깨에 통증이 좀 느껴 졌습니다. 일상에서 움직일때는 통증이 없는데 혹시 또 풀업해서 살짝 뜨끔하는 느낌이 올 수도 있을건데 하다보면 괜찮아 질까요? 아니면 부상의 우려가 있으니 원래대로 위쪽 위치 에서 하는게 좋을 까요?

Answer 1

아마도 자세의 불안정성으로어깨가 찝히는 현상이 일어나는것으로보입니다.

흔히 어깨의 가동범위가 부족한분들이 풀업을 정점까지 당기게되면 이런현상들이 일어납니다.

통증이지속되신다면 통증이 없는 높이까지만 하시기를 권합니다.

Answer 2

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

어깨 무리가 가서 염증이 있을 수도 있습니다 그럴 경우에는 운동을 하시는 거보다 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다 그래야 빨리 낫습니다 운동을 계속하게 되면 더 심하게 될 수 있으니까요

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

통증이 있으면 부상이라고 보심됩니다

애초에 부상이 있는데 운동하시면 더 욱악화됩니다

완치하시고 하세요