장시간 좌식생활시 허리복대가 도움이되나요?
사무직이라 하루의 절반이상을 의자에 앉아서 생활하고,
대중교통 이용으로 허리에 부담이 많이가는게 사실인데요.
허리복대를 평소에 착용하고 다니면 통증등에 도움이될까요?
복대를 오래차면 오히려 허리근육에 않좋다는 이야기를 들어서요.
전문가분의 답변부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 아픈이유는 근육 또는 인대에 문제가 있거나 뼈쪽에 문제가 있을때 나타납니다.
허리에 무리가 가는 운동 또는 잘못된 자세를 하고 있는지 한번 확인해 보시는것이 좋아요
일을 하실때도 중간중간 휴식시간을 가지시고 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
허리복대의 경우 자세관리를 잘하시는 경우 안하셔도 되요
일반적으로 통증원인이 없어지면 1주일 정도에 통증이 완화되는것이 정상이지만
그이상 통증이 지속될 경우에는 가까운 병원에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리복대가 도움이 됩니다. 다만 생활습관 교정 및 운동이 필요합니다.
특별한 물리적 충격이나 트라우마가 없다면 대부분은 잘못된 생활습관으로 인해 발생합니다. 잘못된 자세로 오랫동안 컴퓨터를 하거나 앉아 있는 경우에 자세가 틀어진 상태로 인하여 관련 부위 근육의 피로감이 축적되고 근골격계 질환이 나타날 수 있습니다.
이때 치료법은 다음과 같은 3가지로 나뉠 수 있습니다
-초기 디스크 : 적절한 운동 및 코어 운동
- 일상생활에 불편감이 큰 정도의 디스크 : 도수치료 및 약물치료
- 허리디스크 증상 및 협착 : 적극적인 수술치료
현재 통증 유무에 따라 다양한 치료가 중요하지만 무엇보다 공통적으로 허리 및 목 주변 근육 강화 운동을 하여 골격의 부담을 줄여주는 것이 가장 중요합니다. 현재 일상생활에 불편감이 크다면 그때는 주사요법 및 약물치료 그리고 수술을 고려해보시길 바랍니다.
대부분 허리와 목 통증은 재활의학과나 정형외과 방문 하시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
