안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
감정기복이 심할때는 감정일기를 적어보는것도 좋습니다.
내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼고 어떻게 대처를 하는지를 적어보면 도움이 됩니다.
그거을 보면서 적절한 대처법을 스스로 찾거나 친구나 지인들과 이야기하여 대처법을 찾고 연습하면 도움이 될수있습니다.
이런 대처법들이 계속 쌓이다보면 나의 강점이 될수있고 여러 상황에서 스스로 대처할수있는 방법을 찾을수있어 도움이 될겁니다.
