안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 겨울철 외출 시 찬 기운, 바람 등으로 부터 얼굴, 목, 손발 등을 따뜻하게 하고, 방한에 힘쓰는 것이 좋습니다. 특히 새벽에 기온이 많이 떨어지기 때문에 잠 잘 때도 따뜻하게 보온에 신경쓰시고, 밤 늦게 까지 과로, 음주, 흡연 등은 피하기시기 바랍니다. 또한 기온이 떨어지면서 말초부위 혈류순환이 떨어지고, 근육이 긴장되기 쉽기 때문에 스트레칭, 마사지 등을 잘 해주시면 좋습니다. 찬 음식이나 음료, 날음식, 밀가루나 인스턴트 음식은 자제하면 좋습니다.
안녕하세요. 날씨가 추워지는 가을, 겨울철에는 뇌졸중, 심근경색 등의 심뇌혈관 질환에 주의해야합니다. 기온이 낮으면 혈관이 수축해 혈압이 높아지기 때문입니다. 따라서 추운 날씨에 대하여 보온에 신경쓰고 적절한 신체활동과 금연 및 금주, 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정하여 관리를 받으셔야 하겠습니다. 감사합니다.
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