피곤할때 좋은음식은 어떤것이 있나요?

Question

몸이 너무 피곤하고 계속 잠만 오고 하루 하루가 지치고 힘이들어요 이럴때 좋은 음식이 뭐가 있을까요 많은 의견을 보내주셔요 기다릴게요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피곤할 때는 바나나, 견과류, 아보카도, 연어, 달걀 같은 에너지를 보충하고 피로 회복을 돕는 음식을 섭취하는것이

피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C가 풍부한 오렌지나 딸기는 면역력 강화와 활력을 주는 데 효과적입니다.