피로 회복에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

뭐가있을까요 요즘에 너무 피곤하기도하고 운동도 겸해서 하고있는데 점점 더 피곤한 느낌이에요 잠이 최고라지만 잠을 잘수있는 시간이 한정되어있어서 그래요 ㅡㅜ

좋은 음식 추천 부탁드립니다 고수님들

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에 좋은 음식으로는 버섯을 추천드립니다. 버섯에 함유된 비타민C, 비타민A는 물론 바이오틴, 프로비타민D와 단백질 등은 피로회복에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리 역시 비타민C의 함유량이 매우 높은 식품으로서 피로회복에 도움이 됩니다.

비타민으로는 비타민B군이 피로회복에 도움을 주므로 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

일반 음식으로는 피로회복에 도움을 주기가 쉽지않습니다.

흔히 스테미너 식의 장어나 소고기, 영영탕, 삼계탕 등을 드시는데 크게 실제 느끼기에 도움이 될 만큼 효과가 있지 않습니다.

종합비타민제나 영양제를 드시면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

아로@@, 우루@ ,엑티@ 등 이런거도 효과 괜찮고

비타민c 고용량제나 그외에도 피로회복제 또는 건강보조 식품이 있으니 섭취하시면 훨씬 덜 피곤하실겁니다.