소화를 시킬 때는 어떤 방법이 좋을까요?

Question

가끔 뷔페에 가거나 허겁지겁 먹을 때 평소보다 많이 먹을때가 있는데 그러면 소화가 잘 안되가지고 힘들때가 많아서 혹시 어떤 방법이 소화에 도움이 될지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

소화를 하기 위해서는 밥을 먹은뒤에 근처에 공원이나 길을 가볍게 걸어주시면 소화가 잘되어서 도움이 될거 같습니다.밥을 먹을때는 너무 빠르게 먹지않고 천천히 먹으면 소화가 잘될거같습니다.

Answer 2

소화를 시킬 때는 식사 후 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 천천히 걷거나 스트레칭을 하면서 몸을 움직이면 위장의 움직임을 도와 소화를 촉진할 수 있습니다. 또한, 많은 양을 한꺼번에 드는 것보다는 적은 양을 여러 번 나누어 먹는 것이 도움이 됩니다. 지방이 많은 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋고, 식혜를 마시는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다, 식혜에는 소화 효소가 포함되어 있어 소화 과정을 지원합니다.

Answer 3

안녕하세요.

음식을 많이 섭취하여 갑자기 소화가 안되는 경우라면 가까운 약국 방문해서 소화제를 섭취하면 가장 빨리 소화가

됩니다. 이게 안된다면 10여분정도 주변을 산책하는 방법도 효과적인 방법입니다.

Answer 4

많은 음식을 섭취해서 소화가 힘들때 간편하게는 편의점에서소화제를 구매해서 먹기도 하구요.

또한 좀 걸으시면 소화에 도움이 되는걸 느끼실수 있을겁니다.

아니면 사이다를 마시는것두 도움이 되죠

Answer 5

편의점이 아니라 약국에서 파는 활명수가 따로 있습니다.

활명수 + 소화제 여쭤보시고 복용하신 다음 30분 정도 천천히 걸으시면서 소화시키시는게 좋습니다.