제가 약간 마른 복부비만인데 뱃살을 단기간내로 한 1주일안에 빼는게 목표에요 모임있어서 뺄수 있는 꿀팁이 있을까요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
단기간내에는 뺄수있는 방법이, 식단을 조절하고 근력운동(복근)과 유산소운동을 병행해야합니다.
많이한다고 해서 좋은게 아니라, 꾸준히 해줘야 합니다.
저는 아침과 저녁은 굶고 점심만 먹으면서
헬스장가서 운동하면 빠지더군요
그렇다고 아얘 안먹는거는 몸에도 정신에도 좋지 않습니다
안녕하세요. 희망풍차입니다.
결국 식습관과 유산소가 답입니다!
지금 먹는 양의 절반으로 줄이시고
하루 1시간씩 유산소하면 빠집니다
