허리를 보호하면서 할 수 있는 근력 운동은 무엇이 있을까요?

Question

운동을 하고 싶은데 허리가 좋지 못합니다.

이러다 보니 살만 찌고 전반적으로 몸에 힘이 없어지는 것 같은데요.

운동의 필요성을 아주 절실하게 느끼고 있는 상황입니다.

허따라서 허리를 보호하면서 전박적인 몸의 근력을 향상 시킬 수 있는 운동이 있을까요?

Answer 1

허리나 관절등이 안좋으시다면, 수영이 관절등에 무리도 안가고 좋은 운동이라 알고 있습니다. 물에 떠 있는동안에는 아무래도 중력영향을 덜 받으니 허리에도 무리가 덜 가게 되죠.