허리가 너무 약한거 같아 평소에 무게가 있는 물건을 들때 허리쪽에 무리가 많이 가는 느낌을 자주 느끼는데 허리힘을 기르려면 어떤운동이 좋은가요?
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
허리힘은 철봉에 오래 매달리는 것도 도움이 되고 거꾸로 매달리는 것도 도움이 됩니다. 그리고 스큐ㅓ시도 좋아요^^
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
우선 집에서 할 수 있는 운동 몇가지 알려드리겠습니다.
브릿지 운동, 멕켄지 운동, 슈퍼맨 운동, 복근운동, 플랭크 운동 등이 있습니다.
