건강관리
금요일인데 혼술 메뉴 추천해주세요!
연휴끝나고 일하니 더욱 힘들고 주말이 기다려지네요.
금요일 기념해서 혼술 안주 추천해주세요 ㅎㅎ
집에서 배달시켜서 먹으려구요 ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
저도 가끔 집에서 혼술을 하는데요,
배달로 가장 좋은 음식은 아무래도 육회가 아닐까 싶습니다.
기름진 치킨이나 튀김류보다 부담이 덜하면서도 술이랑 잘 어울리고, 단백질이라 포만감도 오래 가고, 특히 철분, 아연, 비타민B12 같은 영양소가 포함되어 있어 기름진 야식류보다 부담이 덜 한 편입니다. 다만 생고기 특성상 위생 관리가 중요한 편이라, 배달 주문 시에는 후기나 위생 평이 좋은 곳으로 선택하는 것이 좋고, 이왕이면 냉동이 아닌 곳이 맛이 좋더라구요,
연어회도 혼술 메뉴로 좋은데, 연어에는 오메가3 지방산이 풍부한 편이고 단백질 함량도 높은 편이라 술과 함께 먹더라도 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 특히 양파, 무순, 와사비 등을 곁들이면 느끼함이 줄고 식감도 다양해서 맛이 좋은데, 하이볼이나 화이트와인 뿐 아니라 의외로 소주와도 잘 어울립니다.
보통 육회와 연어회를 같이 파는 곳이 많은데, 저는 반반 메뉴를 시키는 편이고, 곁들여서 주는 미역국이 맛있어서 만족감이 높은 편입니다.
오늘 바람도 불고 혼술이 생각나는 날인데요, 맛있는 안주와 함께 건강한 저녁 보내시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 연휴가 끝나고 다시 일터로 복귀한 한 주 적응하시느라 정말 고단하셨을 것이라 생각합니다. 유난히 길게 느껴지셨을 이번 금요일, 지친 몸을 달래줄 배달 혼술 메뉴를 몇 가지 제안드리겠습니다.
[족발, 막국수] 추천드리고 싶은 메뉴는 족발입니다. 기름에 튀긴 치킨보다는 트랜스지방 걱정이 적으며, 피로해소를 돕는 비타민B1이 많아서 금요일밤 에너지 충전용으로 좋답니다. 쌈 채소를 요청해서 식이섬유를 함께 섭취를 하시면 알코올 흡수를 늦추는데 좋답니다.
[광어, 연어, 육회] 좀 더 가벼운 것을 원하시면 광어, 연어, 육회를 추천드립니다. 고단백 저지방 식품인 회는 밤늦게 드셔도 소화 부담이 적고, 연어의 불포화지방산은 업무 스트레스로 인한 뇌 세포를 보호해 줍니다.
[밀푀유 나베, 두부김치] 만약에 따뜻한 국물이 당기시면 식이섬유가 많은 밀푀유나베나 식물성 단백질인 두부 김치도 괜괜찮은 선택지가 되겠습니다. 국물보다는 건더기 위주로 드신다면 나트륨 섭취를 줄여줄 수 있겠습니다.
[양꼬치, 닭꼬치, 구운 치킨] 좀 더 담백한 메뉴로도 괜찮으며 단백질 보충에 좋답니다.
술 한 잔 뒤에는 술 마신 만큼 양을 1배~1.5배정도 수시로 마셔서 수분을 보충해보시길 바랍니다. 그래야 내일 아침 숙취가 덜할 수 있겠습니다.
맛있는 안주와 함께 행복한 혼술 시간을 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^^