운동 중 하체운동 추천부탁드립니다
안녕하세요
개인 건강사유상 상체운동을 자제해야하는 상황입니다
운동은 해야하니 하체운동 위주로 해야할거 같은데 하체운동 추천 좀 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
하체에서 가장 많은 부위를 차지 하고있는건 허벅지쪽
이고 허벅지를 가장 효과적으로 자극을 주는 운동은
스쿼트 입니다. 헬스트레이너들도 하체운동 한가지만
해야한다면 대부분 스쿼트를 고를정도로 효율이 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
하체 운동에 가장 좋은 것은 스쿼트 입니다! 불타는 스쿼트 유튜브 보고 따라하면 딴딴한 허벅지를 가질 수 있어요! 응원할게요
