하체가 좀 부실한데 어떤운동이 좋을지요?

상체에비해 하체가 약한편입니다. 하체강화운동으로 효과가 가장좋은운동이 어떤것이 있을까요? 하체는 아무리 해도 빨리 늘지가 않네요. 추천좀해주세요