야근하고 낮에 잠을 잘잘수 있는방법좀 알려주세요?

야간근무를 하고 아침에 퇴근해서 잠을 자야 하는데 잠을 폭자기가 너무 힘들어요. 집에서 낮에 잠을 폭자야 다시 야간을 가야 하는데 폭 잘 잘수 있는 방법좀 알려주세요?