아이에게 화를 내지 않으려면 어떻게 해야 하죠?

Question

요즘 아이들에게 불같이 화내는 제 모습이 너무 싫습니다 오늘도 오랜만에 외식하려 가서 소리지르면서 화를 내는 모습이 너무 부끄럽네요. 아이에게 화를 내지 않으려면 어떻게 해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

화를 완전히 없애기보다 '표현을 바꾸는 것'이 핵심입니다. 올라올 때 10초 멈춤, 호흡으로 폭발을 늦추고, 즉각 훈육 대신 '지금 엄마 화났어, 잠깐 정리하고 말할게'처럼 거리 두세요. 평소 규칙을 미리 정해서 일관되게 적용하면 감정 소모가 줄고, 이후엔 공감>설명 순서로 차분히 지도하세요

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이에게 화를 내지 않고 싶다 라면

가장 중요한 것은 부모님의 감정은 부모님의 감정 이므로

부모님 스스로가 감정을 조절하고 제어 할 줄 알아야 합니다.

순간의 화 라는 감정이 울컥 올라온다 라면

숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 반복하면서 마음을 차분히 가라앉히고 머릿속을 생각을 정리 하도록 하세요.

어느 정도 마음이 진정되면 아이의 행동을 제지하고 아이를 사람들이 보이지 않는 공간으로 데리고 가서

아이를 바로 세우고, 아이의 손을 잡고 아이의 눈을 마주치며 단호함으로 공공장소에서 엄마.아빠의 말을 듣지 않고

제멋대로 행동하는 태도는 옳지 않음을 전달하고 왜 이러한 행동이 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰

잘 알려주면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

아이에게 화가 나는 것은 자연스러운 감정이라 느끼는 것 자체를 억누르는 것보단 인지하는 게 먼저입니다.

화가 올라오는 순간 바로 반응하지 말고, 잠깐 멈추고 숨을 깊게 쉬는 게 좋습니다.

미리 이럴 때는 이렇게 대응하겠다고 기준을 정해두면 감정 폭발을 줄이는 데 도움이 됩니다.

아이의 행동보다 왜 저럴지 이유를 한 번 더 생각해보는 것도 시선을 바꿔줍니다.

화를 낸 뒤에는 짧게라도 사과하고 다시 연결을 회복하는 것이 중요합니다. 완벽하려 하기보단 조금씩 나아지는 과정으로 생각하면 마음이 덜 힘들 수 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

화가 치밀어 오를 때는 잠깐 대화를 멈추고 마음속으로 6까지 세보세요.

그리고 시원하게 물 한잔 마셔보세요. 그러면 한결 낫습니다.

우리 뇌는 화가 날 때 이성적인 판단을 하는 전두엽이 마비된다고 합니다. 잠깐 자리를 비우든, 쉬는 시간을 갖는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

질문자님은 사회에서 과도한 스트레스? 아니면 다른이유로 감정을 조절하지 못하는 상황이 되지 않았나 싶습니다. 훈육과 감정폭발은 다른 개념입니다. 소리지르면서 화를 내는 건 훈육이 아니라 단순 질문자님의 감정을 아이에게 쏟아내는 것이라 보입니다.

아이에게 화를 낼 것 같을 때 잠시 자리에서 벗어나서 10분정도 혼자 마음을 진정시키는 것을 추천 드립니다. 떨어져서 다시 한번 생각해보시고 화를 내지 않고 어떻게 말할지 고민하는 순간에 감정이 가라 앉을 수 있습니다.