허리 아랫쪽과 고관절이 서있거나 걸을때 엄청 당기듯 아프고 쑤시며... 반듯이 누우면 비슷한 통증이 있습니다. 그래서 앉아있거나 옆으로만 누워있게되는데요... 이 증상이 완화될 수 있는 간단한 운동같은게 있을까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 허리의 이상 여부를 확인해 봐야 될 것 같습니다. 척추의 문제라면 원인을 교정하는 것이 중요합니다.
물리 치료나 시술, 약물 치료로 조절을 해보고 허리 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)을 해 보시는 것이 필요합니다.
