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굉장한쏙독새100

굉장한쏙독새100

허리와 고관절이 좋아질 수 있는 운동 있나요?

성별

남성

나이대

44

허리 아랫쪽과 고관절이 서있거나 걸을때 엄청 당기듯 아프고 쑤시며... 반듯이 누우면 비슷한 통증이 있습니다. 그래서 앉아있거나 옆으로만 누워있게되는데요... 이 증상이 완화될 수 있는 간단한 운동같은게 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      일단 허리의 이상 여부를 확인해 봐야 될 것 같습니다. 척추의 문제라면 원인을 교정하는 것이 중요합니다.

      물리 치료나 시술, 약물 치료로 조절을 해보고 허리 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)을 해 보시는 것이 필요합니다.