안녕하세요. 남희성 의사입니다.
간헐적 단식에 대해서 여러 이견이 있습니다.
저는 간헐적 단식이 오히려 몸에 좋지 않다고 생각하는 쪽이구요.
간헐적 단식을 하면 식사가 불규칙해지고 단식을 시행하는 중에는 스트레스 호르몬인 클루카곤이나 당질코르티코이드 같은 물질들이 많이 분비되어 몸에 부담이 될 수 있으며 근육이 분해될 수 있습니다.
아침을 안먹은 경우가 아침을 챙겨먹는경우보다 오히려 비만이 더 많고 성인병에 더 많이 걸린다는 연구 결과도 많습니다.
체중조절이 필요하신거라면 하루에 총 섭취하는 칼로리를 조절하고 매일 운동을 해주시는게 더 적절하겠습니다.
간헐적 단식은 자세하게 알아보시고 하시는게 맞겠습니다.
