제가 다이어트 할때 닭가슴살을 먹고 배고프면 아몬드를 먹었거든요. 근데 지인이 해바라기씨를 먹어 보라고 하던데 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
해바라기씨에는 불포화지방산이 많이 들어 있고
셀레늄 이라는 성분이 있어서 어느 정도 항암효과도 있습니다.
그리고 비타민과 베타카로틴 등
위 건강이나 피부 건강을 좋게 해줘서
다이어트에도 도움이 많이 됩니다.
