아침을 먹고 안먹고의 장단점이 뭐가있나요?

Question

옛날부터 하루3끼 아침 점심 저녁 이렇게 먹어야 한다고 했는데
요즘같은 시대에 아침을 먹고 싶긴하지만 시간상 아침을 못먹고 점심 저녁만 먹는데
아침을 먹음으로써 장단점이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침을 먹으면 에너지를 공급하고 두뇌활성을 촉진시킬 수 있는 장점이 있으므로 참고하세요

Answer 2

아침 식사는 신체에 에너지를 공급하고 대사를 촉진하여 집중력과 학습 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적으로 아침을 먹는 사람들은 건강한 식습관을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 반면, 아침을 거르면 혈당 조절이 어려워질 수 있고, 과식으로 이어질 수 있습니다. 개인의 생활 패턴에 따라 아침을 먹는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 상황에 맞는 선택이 중요합니다.