간혹 왼쪽팔이 져려오고 어깨에 통증이 있으며 목을 좌우로 돌리는데 불편할 때가 있읍니다. 그래서 병원에가서 진료를 받으니 목 디스크라고 합니다. 물리치료를 받고 왔는데 목디스크 예방법이나 자가운동법이 있으면 알려주세요
