건강한 식단 뭐가 있을까요??

Question

최근에 너무 기름지고 자극적인 음식만 먹어서 몸에 안 좋은 음식들은 최대한 적게 먹으러고 하는데 건강한 식단 뭐가 있을까요? 집에서 만들어 먹으려구요!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

건강관리에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!