건강한 식단 뭐가 있을까요??

최근에 너무 기름지고 자극적인 음식만 먹어서 몸에 안 좋은 음식들은 최대한 적게 먹으러고 하는데 건강한 식단 뭐가 있을까요? 집에서 만들어 먹으려구요!