최근에 너무 기름지고 자극적인 음식만 먹어서 몸에 안 좋은 음식들은 최대한 적게 먹으러고 하는데 건강한 식단 뭐가 있을까요? 집에서 만들어 먹으려구요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
건강관리에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
